케토시스 상태란?
신체의 주 에너지원인 탄수화물[포도당(혈당)]에 대한 접근이 제한되며,
주 에너지원이 지방으로 바뀌는 상태
대부분 키토제닉 / 저탄고지 식이요법과 관련이 있고,
저탄고지 식이요법을 실행하면,
지방산이 체지방 저장소에서 대량으로 방출.
이러한 지방산의 대부분은 간으로 옮겨져 산화되어 케톤 (또는 케톤체)으로 변화.
이 분자들은 신체에 에너지를 제공.
케토시스 상태를 유지하는 것,
= 키토제닉 식이요법
건강한 지방과 단백질의 섭취를 늘리고, 탄수화물 섭취를 줄이는 식이요법
일명 '저탄고지 식단(LCHF)'
* 단순히 지방만 많이 섭취하는 것이 아닌,
지방 / 단백질 / 탄수화물의 비율을 개인에 맞게 최적의 비율로 섭취
키토제닉 식이요법이
체중감량에 미치는 영향
저지방 식이요법보다 체중 감량을 더 많이 하며,
당 섭취가 현저하게 줄어들면서 지방 분해에 매우 유리
케토시스의
다른 건강상의 이점에 대해
현재까지도 다양한 조건에 대한 치료법으로 연구되고 있는 키토제닉 식이요법
케토시스 상태는 키토제닉 식이요법을 수행함으로써
달성 할 수 있는 자연적인 대사 상태
단순한 체중감소를 포함하여, 다양한 건강 상의 도움이 될 수 있는 케토시스 상태
